Otto movimenti preziosi e potenti per ritrovare la forma fisica, migliorare la salute e armonizzare le emozioni.
Un allenamento semplice e completo
Pensa… un migliaio di anni fa in Cina sono stati ideati e codificati otto movimenti del corpo, combinati con la meditazione e coordinati alla respirazione. Ripetuti più volte, formano una straordinaria sequenza per sbloccare i canali energetici del corpo, permettendo all’energia Qi di circolare per produrre e restituire salute.Ba Duan Jin è tradotto comunemente come Gli otto pezzi di broccato. Il broccato non poteva dare un’idea migliore per descrivere questa serie preziosa di otto movimenti. Si tratta di un tessuto lavorato che si ottiene intrecciando la seta con fili d’oro e d’argento. Era indossato in lunghi mantelli dalle più alte cariche dell’Impero cinese, come simbolo di ricchezza e salute.
Le origini
Come spesso accade per tutte le arti e le discipline cinesi non è mai facile determinare con precisione né l’origine né l’ideatore, ma ci possiamo serenamente affidare ai testi antichi e alle leggende.
I benefici del Ba Duan Jin
Il Ba Duan Jin è considerato una vera e propria tecnica terapeutica. In alcuni istituti ospedalieri in Cina è utilizzato per alleviare lo stress del personale medico e per sostenere e migliorare le condizioni di salute di pazienti affetti da svariate malattie, come disturbi metabolici, reumatici, disturbi del sonno, ansia, astenia e varie patologie croniche.
Il Ba Duan Jin è tutt’oggi praticato come sequenza fondamentale in diverse arti marziali, per migliorare la percezione del corpo e della forza, per rilassarsi prima di un incontro e aumentare il potere personale, al di là della forza fisica. È anche usato da migliaia di persone come esercizio quotidiano per la salute e la longevità.
A chi consiglio il Ba Duan Jin
Il Ba Duan Jin può essere praticato da tutti e in qualsiasi età. È anche un ottimo metodo per aumentare le capacità di concentrazione e la memoria. È, quindi, particolarmente indicato a chi studia o a chi vuole migliorare le sue prestazioni nel lavoro o nello sport.
In generale si consiglia comunque di iniziare a fare pratica sotto la guida di un insegnante perché potrebbe causare problemi alle articolazioni del ginocchio, soprattutto se si è anziani o poco allenati.
Nell’articolo Ba Duan Jin – Spiegazione dei movimenti e video dimostrativo ti mostro la sequenza completa e sarò a tua disposizione per qualsiasi domanda e per guidarti nell’esecuzione più adatta a te.
Top site ,.. amazaing post ! Just keep the work on !
Wow that was odd. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t show up. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say excellent blog!